Siete a dieta ma non ricordate mai quante calorie ha quel piatto? Oppure non riuscite a fare un programma da portare avanti per raggiungere i vostri obiettivi? iPhone e iPod touch, con le 4App4 che abbiamo selezionato per voi in questo capitolo può, darvi una mano. Da quelle più semplici, dotate di un ricco database con schede su alimenti e piatti, a quelle più complesse, con grafici e tabelle con tutti i valori nutritivi, sino a quelle che offrono anche un supporto motivazionale per riuscire nell’impresa di mettersi sulla strada di una vita più sana.
Weightbot
Weightbot permette di mantenere sotto stretto controllo le variazioni del peso corporeo, sia per chi intende dimagrire sia per chi deve mettere su qualche chilo.
E’ possibile impostare il nostro target di peso e inserire il peso rilevato ogni giorno: il programma calcola l’indice di massa corporea e permette di visualizzare i progressi tramite grafici curati. Weightbot funziona senza problemi sia con le unità di misura anglosassoni, libre e piedi, sia con i nostrani chilogrammi e centimetri.
Trovate Weightbot al prezzo di 1,59 euro a partire da questa pagina di App Store.
Il mio coach
Non solo una serie di istruzioni per perdere peso, ma un vero e proprio supporto motivazionale per trovare un giusto stile di vita. Con pochi minuti di impegno al giorno, Il mio Coach di benessere- Controllo il mio peso indica la strada per una vita meno sedentaria e sana: conta calorie, indicazioni per l’allenamento e piccoli consigli, il tutto una grafica semplice e con un’interfaccia immediata.
Il mio coach è disponibile su App Store a 79 centesimi (in offerta per un tempo limitato)
iFood Pro
iFood Pro è un database con circa 2000 tra alimenti e ricette inseriti. Per ciascuno offre delle schede con la composizione chimica dettagliata e l’indicazione dei valori nutritivi. Mette a disposizione, poi, le indicazioni grafiche e numeriche sulla quantità (restante ed in eccesso) di macronutrienti che è possibile assumere per il giorno corrente, calcolate in base all’apporto calorico; un grafico della ripartizione energetica per ogni alimento; grafici dell’introito calorico e delle variazioni di peso e un elenco con circa 150 attività fisiche e sportive con relativo consumo calorico.
iFood Pro è disponibile a 2,39 euro su App Store.
Contacalorie
L’applicazione Contacalorie rappresenta un completo sistema per trovare informazioni nutrizionali degli alimenti mangiati e rintracciare i pasti, attività e peso. ‘¨Contacalorie è semplice da usare e possiede vari strumenti: scelta rapida per trovare le calorie e le informazioni nutritive dei vostri cibi, marche e ristoranti preferiti; diario alimentare per pianificare e tener traccia di cosa si mangia: diario dell’Attività fisica per tener traccia delle calorie bruciate; calendario della dieta per vedere le calorie consumate e bruciate; un cronaca del peso; un diario per registrare i progressi.
È possibile anche sincronizzare un account online per accedere alle informazioni in qualsiasi luogo e in qualsiasi momento.
Tra le particolarità l’uso di iPhone 3GS o superiore come scanner per il codice a barre ottimizzato, inserimento manuale del codice a barre.
Contacalorie è disponibile a 79 centesimi su App Store.
