La promessa di Corri una 5K! è già tutta inclusa nel titolo dell’app: affrontare e superare senza problemi una corsa di 5 chilometri dopo una allenamento di sole 7 settimane. Come questo sia possibile è contenuto nella versione completa del titolo, uno dei nomi più lunghi che ci sia mai capitato di incontrare su App Store: Corri una 5k! Tabella di allenamento di 7 settimane, GPS e consigli per la corsa da Red Rock Apps.
L’app infatti fornisce non solo una tabella di allenamento completo ma anche consigli su come riuscire a correre 5.000 metri in poco più di un mese e mezzo attraverso semplici esercizi preparatori che richiedono tre brevi sessioni di mezzora alla settimana. La tabella comprende una combinazione di corsa, camminata e riposo contribuendo alla diminuzione del rischio di infortuni. Potremo scegliere di correre e camminare più o meno piano in base alle nostre condizioni fisiche. Con il crescere degli allenamenti aumenteremo gradualmente il periodo di corsa riducendo, al contrario, la camminata.
Gli esercizi potranno essere effettuati sia all’aria aperta che in palestra su un tapis roulant. Tra le altre numerose funzioni integrate segnaliamo la memorizzazione del tracciato del percorso degli allenamenti all’aperto via GPS, la rilevazione dei dati relativi alla velocità media, la distanza percorsa e al tempo impiegato. Durante le sessioni di allenamento possiamo ascoltare la nostra musica preferita: quando occorre l’app offre una serie di consigli tecnici e motivazionali tramite frasi audio pronunciate dai migliori tecnici e atleti famosi.
Corri una 5K! è gratis per iPhone.
